- Day 01 呼吸的声音与健康
- Day 02 听力与模仿
- Day 03 声音的5个元素
- Day 04 胸部区 混声区 头部区
- Day 05 扩大音域
- Day 06 速度与灵活性
- Day 07 成长日
- Day 08 真正学会唱一首歌
- Day 09 颤音
- Day 10 增加声音的力气与力量
- Day 11 创造角色,勇敢选择
- Day 12 优化锻炼的效果
- Day 13 选歌
- Day 14 成长日
- Day 15 讲故事
- Day 16 情感
- Day 17 用声音塑造情感
- Day 18 母音的变化
- Day 19 说话、唱歌、演戏三合一
- Day 20 肢体语言
- Day 21 成长日
- Day 22 相信自己
- Day 23 旋律、和声与合唱
- Day 24 麦克风
- Day 25 每次出错，都是宝贵的学习机会
- Day 26 力气与技巧（进阶）
- Day 27 暖嗓练习
- Day 28 休息日
- Day 29 歌手的心理状态
- Day 30 完结
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