◎片　　名　21天重养自己

◎年　　代　2026

◎产　　地　中国大陆

◎类　　别　真人秀

◎语　　言　汉语普通话

◎上映日期　2026-05-20(中国大陆)

◎豆瓣链接　https://movie.douban.com/subject/38460917/

◎片　　长　80分钟

◎主　　演　李静　罗海琼　

　　　　范湉湉　于娜　

　　　　蒋丽莎

◎简　　介

　　《21天重养自己》是一档女性健康旅居实验真人秀，邀请李静、罗海琼、范湉湉、于娜、蒋丽莎五位正经历人生“中场困境”的朋友，共同入住“重养小屋”，在这里，她们用科学的方法重新整理身体、饮食与情绪的秩序，借助专业指导（健身、营养、心理、脑科学等），从身体、心理、生活状态等多 维度“重养自己”，探索人生的下半场更多可能性。观众也将与姐姐们共同完成一场“宠养”之旅，在线同步检测、打卡、记录变化，和姐姐们一起修复能量，更新生活。

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